Plato combinado de atún, gulas y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de atún, gulas y ensalada contiene 724 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 12g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de atún, gulas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún a la plancha | 180 g | 288 | 10 | 0 | 48 |
| Gulas al ajillo con huevo revuelto | 150 g | 255 | 18 | 5 | 18 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Aceitunas negras | 10 g | 12 | 1.2 | 0.1 | 0.1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún a la plancha · Gulas al ajillo con huevo revuelto · Lechuga · Tomate · Cebolla · Maíz dulce · Aceitunas negras · Aceite de oliva
Como se compara Plato combinado de atún, gulas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1141 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -79 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +240 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +86 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de atún, gulas y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de atún, gulas y ensalada es calorico con 156 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de atún, gulas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 724 calorias por porcion, Plato combinado de atún, gulas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de atún, gulas y ensalada?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de atún, gulas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 7%, proteina 38%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún a la plancha, Gulas al ajillo con huevo revuelto, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de atún, gulas y ensalada?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~177 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de atún, gulas y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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