Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido calorias y nutricion
Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 40g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Patata cocida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.5 |
| Judías verdes cocidas | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Huevo cocido | 120 g | 180 | 12 | 1 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Patata cocida · Brócoli cocido · Judías verdes cocidas · Huevo cocido
Como se compara Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +824 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +430 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +455 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1325 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 47g de proteina, Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 30%, proteina 35%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Huevo cocido, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de atún, patata, brócoli, judías verdes y huevo cocido?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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