Plato combinado de carne, pescado y verduras calorias y nutricion
Plato combinado de carne, pescado y verduras contiene 739 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 39g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de carne, pescado y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera estofada | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Pescado rebozado (posiblemente merluza) | 150 g | 330 | 18 | 15 | 28 |
| Guisantes | 50 g | 41 | 0.5 | 7 | 3 |
| Zanahorias cocidas | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Judías verdes cocidas | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Calabacín cocido | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Patata cocida | 40 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.8 |
| Limón | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera estofada · Pescado rebozado (posiblemente merluza) · Guisantes · Zanahorias cocidas · Judías verdes cocidas · Calabacín cocido · Patata cocida · Limón
Como se compara Plato combinado de carne, pescado y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1126 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -94 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +225 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de carne, pescado y verduras saludable?
Con moderacion. Plato combinado de carne, pescado y verduras es calorico con 145 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de carne, pescado y verduras bueno para adelgazar?
Con 739 calorias por porcion, Plato combinado de carne, pescado y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de carne, pescado y verduras?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de carne, pescado y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 21%, proteina 34%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado rebozado (posiblemente merluza), Ternera estofada, Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de carne, pescado y verduras?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de carne, pescado y verduras?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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