Plato combinado de carne con arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de carne con arroz y ensalada contiene 687 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 54g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de carne con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (bistec) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Chile poblano | 60 g | 24 | 0.5 | 5 | 1 |
| Arroz blanco con verduras | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Aderezo ranch | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (bistec) · Chile poblano · Arroz blanco con verduras · Lechuga · Zanahoria rallada · Pepino · Tomate · Aguacate · Aderezo ranch
Como se compara Plato combinado de carne con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1178 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -42 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +277 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +123 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de carne con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de carne con arroz y ensalada es calorico con 127 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de carne con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 687 calorias por porcion, Plato combinado de carne con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de carne con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de carne con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 32%, proteina 21%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (bistec), Arroz blanco con verduras, Aderezo ranch
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de carne con arroz y ensalada?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de carne con arroz y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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