Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras calorias y nutricion
Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 46g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de cerdo (filete) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 140 | 1 | 29 | 3 |
| Pimiento rojo asado | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Espárragos blancos | 100 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Coliflor cocida | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de cerdo (filete) · Arroz integral cocido · Pimiento rojo asado · Espárragos blancos · Brócoli cocido · Coliflor cocida
Como se compara Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +767 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +373 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +398 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 42g de proteina, Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 31%, proteina 27%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo (filete), Arroz integral cocido, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de carne de cerdo, arroz integral y verduras?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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