Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada contiene 710 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 56g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Carne de cerdo a la plancha | 150 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de cerdo a la plancha · Lechuga · Tomate · Zanahoria · Aceite de oliva
Como se compara Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +654 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +260 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +285 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada es calorico con 154 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 710 calorias por porcion, Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de cerdo, arroz y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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