Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos calorias y nutricion
Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 55g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas guisadas | 180 g | 200 | 2 | 30 | 15 |
| Patatas cocidas | 100 g | 80 | 0.5 | 18 | 2 |
| Zanahorias cocidas | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Guisantes cocidos | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Judías verdes cocidas | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas guisadas · Patatas cocidas · Zanahorias cocidas · Guisantes cocidos · Judías verdes cocidas · Huevos revueltos
Como se compara Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +895 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +501 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +526 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 31g de proteina, Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 47%, proteina 27%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas guisadas, Huevos revueltos, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de lentejas, verduras y huevos revueltos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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