Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 57g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 2 | 36 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Garbanzos cocidos | 150 g | 250 | 4 | 38 | 13 |
| Maíz dulce cocido | 50 g | 50 | 1 | 10 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli cocido · Garbanzos cocidos · Maíz dulce cocido
Como se compara Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +829 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +435 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +460 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1330 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 53g de proteina, Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 43%, proteina 38%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Pechuga de pollo a la plancha, Maíz dulce cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, brócoli, garbanzos y maíz?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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