Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 12g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Tofu a la plancha | 100 g | 145 | 8 | 3 | 16 |
| Champiñones salteados | 150 g | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Ensalada de lechuga | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Atún enlatado (en la ensalada) | 40 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tofu a la plancha · Champiñones salteados · Ensalada de lechuga · Atún enlatado (en la ensalada) · Mayonesa
Como se compara Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +754 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +360 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +385 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada es calorico con 120 kcal/100 g. Con 67g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 8%, proteina 43%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tofu a la plancha, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, champiñones y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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