Plato combinado de pollo, chayote y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, chayote y ensalada contiene 261 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 13g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, chayote y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chayote cocido | 200 g | 38 | 0.4 | 8 | 1.4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chayote cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga iceberg · Pepino · Tomate
Como se compara Plato combinado de pollo, chayote y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1103 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +709 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +734 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1604 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, chayote y ensalada saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Plato combinado de pollo, chayote y ensalada es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de pollo, chayote y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 261 calorias y 39g de proteina, Plato combinado de pollo, chayote y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, chayote y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, chayote y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 20%, proteina 57%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Chayote cocido, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, chayote y ensalada?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, chayote y ensalada?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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