Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz contiene 851 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 48g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queso semiduro | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Aderezo cremoso (mayonesa o similar) | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Arroz blanco cocido · Espinacas cocidas · Huevo cocido · Queso semiduro · Aderezo cremoso (mayonesa o similar)
Como se compara Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +513 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +119 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +144 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1014 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz es calorico con 161 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz bueno para adelgazar?
Con 851 calorias por porcion, Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 23%, proteina 33%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz?
- Correr: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminar: ~208 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, espinacas, huevo y arroz?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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