Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún contiene 950 calorias por porcion (48% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 69g de carbohidratos y 91g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.75 |
| Boniato asado | 180 g | 162 | 0.2 | 37.5 | 2.5 |
| Atún al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 16 |
| Jamón cocido | 40 g | 42.4 | 1.2 | 0.4 | 7.5 |
| Pan blanco | 30 g | 79.8 | 1 | 15 | 2.7 |
| Pan integral de semillas | 40 g | 104.4 | 2.8 | 15 | 4.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Huevos revueltos · Boniato asado · Atún al natural · Jamón cocido · Pan blanco · Pan integral de semillas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +414 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +20 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +45 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +915 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún es calorico con 156 kcal/100 g. Con 91g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún bueno para adelgazar?
Con 950 calorias por porcion, Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún?
Una porcion contiene 91g de proteina, lo que representa aproximadamente el 91% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 29%, proteina 39%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Boniato asado, Huevos revueltos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún?
- Correr: ~109 min
- Ciclismo: ~125 min
- Caminar: ~233 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, huevos, boniato y atún?
- kcal: 48% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 91% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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