Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 38g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48.5 |
| Tortilla de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Batata asada | 120 g | 108 | 0.5 | 25 | 2 |
| Berenjena asada | 80 g | 28 | 0.5 | 6.5 | 1 |
| Lechuga | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tortilla de huevo · Batata asada · Berenjena asada · Lechuga · Tomate · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1247 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +27 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +346 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +192 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada es calorico con 106 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 24%, proteina 40%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tortilla de huevo, Batata asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, tortilla, batata y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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