Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino contiene 471 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 58g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Puré de calabaza | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Pepino en rodajas | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Arroz blanco cocido · Puré de calabaza · Pepino en rodajas
Como se compara Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +893 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +499 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +524 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1394 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 471 calorias y 42g de proteina, Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 50%, proteina 36%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Arroz blanco cocido, Puré de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, arroz, calabaza y pepino?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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