Plato combinado de pollo, arroz y vegetales calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, arroz y vegetales contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 53g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz rojo | 180 g | 234 | 3 | 45 | 4 |
| Calabacitas al vapor | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria al vapor | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Coliflor al vapor | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Arroz rojo · Calabacitas al vapor · Zanahoria al vapor · Coliflor al vapor
Como se compara Plato combinado de pollo, arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +890 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +496 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +521 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1391 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, arroz y vegetales saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Plato combinado de pollo, arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de pollo, arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 42g de proteina, Plato combinado de pollo, arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, arroz y vegetales?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 45%, proteina 38%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Pollo a la plancha, Calabacitas al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, arroz y vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, arroz y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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