Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo contiene 709 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 40g de carbohidratos y 63g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 165 | 1.2 | 34.5 | 4.5 |
| Espinaca cocida | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso semiduro (tipo Mar del Plata) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Aderezo cremoso (mayonesa o similar) | 15 g | 105 | 11.7 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Arroz integral cocido · Espinaca cocida · Huevo duro · Queso semiduro (tipo Mar del Plata) · Aderezo cremoso (mayonesa o similar)
Como se compara Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +655 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +261 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +286 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1156 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo es calorico con 149 kcal/100 g. Con 63g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo bueno para adelgazar?
Con 709 calorias por porcion, Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo?
Una porcion contiene 63g de proteina, lo que representa aproximadamente el 63% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 23%, proteina 34%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz integral cocido, Queso semiduro (tipo Mar del Plata)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, espinaca, arroz y huevo?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 63% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
