Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada contiene 788 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 83g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo cocido | 180 g | 342 | 18 | 0 | 42 |
| Yuca cocida | 150 g | 240 | 0.45 | 57 | 2.1 |
| Boniato cocido | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.6 | 0.39 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.22 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.04 | 1.88 | 0.14 |
| Aderezo (aceite y hierbas) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo cocido · Yuca cocida · Boniato cocido · Lechuga · Tomate · Cebolla · Zanahoria rallada · Aderezo (aceite y hierbas)
Como se compara Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1077 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -143 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +176 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +22 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada es calorico con 141 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada bueno para adelgazar?
Con 788 calorias por porcion, Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 42%, proteina 25%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo cocido, Yuca cocida, Aderezo (aceite y hierbas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~193 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo, yuca, boniato y ensalada?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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