Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga calorias y nutricion
Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga contiene 785 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 74g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo apanada | 150 g | 420 | 25 | 20 | 30 |
| Quinua cocida | 120 g | 150 | 2.5 | 27 | 5 |
| Papas duquesas | 100 g | 200 | 10 | 25 | 2 |
| Lechuga | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo apanada · Quinua cocida · Papas duquesas · Lechuga
Como se compara Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +579 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +185 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +210 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1080 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga saludable?
Con moderacion. Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga es calorico con 174 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga bueno para adelgazar?
Con 785 calorias por porcion, Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 38%, proteina 19%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo apanada, Papas duquesas, Quinua cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo apanado, quinua, papas duquesas y lechuga?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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