Plato combinado de pollo con arroz y vegetales calorias y nutricion
Plato combinado de pollo con arroz y vegetales contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 71g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de pollo con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Pollo salteado con cebolla | 120 g | 250 | 12 | 8 | 26 |
| Brócoli cocido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Calabacita cocida | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate en rodajas | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo salteado con cebolla · Brócoli cocido · Zanahoria cocida · Calabacita cocida · Lechuga · Tomate en rodajas
Como se compara Plato combinado de pollo con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +425 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +271 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | +607 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, arroz, palta, tomate y puré de arvejas | 630g | 831 | 43g | +292 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de pollo con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Plato combinado de pollo con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de pollo con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 34g de proteina, Plato combinado de pollo con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de pollo con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de pollo con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 52%, proteina 26%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo salteado con cebolla, Arroz blanco cocido, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de pollo con arroz y vegetales?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de pollo con arroz y vegetales?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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