Plato combinado de proteínas con boniato calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Plato combinado de proteínas con boniato contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 16g de carbohidratos y 81g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de proteínas con boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Boniato asado | 60 g | 60 | 0.1 | 14 | 1 |
| Queso a la plancha | 30 g | 96 | 8 | 1 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Boniato asado · Queso a la plancha
Como se compara Plato combinado de proteínas con boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +739 kcal, menos proteina |
| Chifrijo o Plato de Chicharrón con Yuca | 430g | 1316 | 76g | +691 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +345 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +370 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de proteínas con boniato saludable?
Con moderacion. Plato combinado de proteínas con boniato es calorico con 152 kcal/100 g. Con 81g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de proteínas con boniato bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Plato combinado de proteínas con boniato es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de proteínas con boniato?
Una porcion contiene 81g de proteina, lo que representa aproximadamente el 81% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de proteínas con boniato?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 10%, proteina 53%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Huevo cocido, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de proteínas con boniato?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de proteínas con boniato?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 81% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
