Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada contiene 613 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 13g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos (revuelto) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Gambas | 50 g | 48 | 0.8 | 0 | 10.2 |
| Jamón serrano | 60 g | 144 | 8.4 | 0 | 17.1 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (cocinado y aliño) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Crema de vinagre balsámico | 15 ml | 25 | 0 | 6.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos (revuelto) · Gambas · Jamón serrano · Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (cocinado y aliño) · Crema de vinagre balsámico
Como se compara Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +751 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +357 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +382 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1252 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada es calorico con 148 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada bueno para adelgazar?
Con 613 calorias por porcion, Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 9%, proteina 28%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos (revuelto), Aceite de oliva (cocinado y aliño), Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de revuelto de gambas, jamón serrano y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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