Plato combinado de ternera con verduras y huevo calorias y nutricion
Plato combinado de ternera con verduras y huevo contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 31g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de ternera con verduras y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera a la plancha | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Patatas cocidas | 120 g | 96 | 0.2 | 22 | 2.4 |
| Judías verdes cocidas | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Zanahorias cocidas | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera a la plancha · Patatas cocidas · Judías verdes cocidas · Zanahorias cocidas · Huevo cocido
Como se compara Plato combinado de ternera con verduras y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +849 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +455 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +480 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de ternera con verduras y huevo saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Plato combinado de ternera con verduras y huevo es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de ternera con verduras y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 51g de proteina, Plato combinado de ternera con verduras y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de ternera con verduras y huevo?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de ternera con verduras y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 24%, proteina 40%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera a la plancha, Patatas cocidas, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de ternera con verduras y huevo?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de ternera con verduras y huevo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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