Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos calorias y nutricion
Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos contiene 648 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 24g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Coliflor | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Jamón serrano | 50 g | 120 | 6 | 0.5 | 16 |
| Huevo frito | 60 g | 140 | 11 | 0.5 | 7.5 |
| Aceitunas verdes | 40 g | 58 | 6 | 1 | 0.4 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2 | 2.3 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Coliflor · Zanahoria · Jamón serrano · Huevo frito · Aceitunas verdes · Nueces · Almendras · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +716 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +322 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +347 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1217 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos saludable?
Con moderacion. Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos es calorico con 146 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 648 calorias por porcion, Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 15%, proteina 17%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Jamón serrano, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de verduras, jamón, huevo y frutos secos?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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