Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 66g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús con tomate | 100 g | 158 | 2 | 30 | 5 |
| Garbanzos guisados | 120 g | 196 | 6 | 24 | 11.5 |
| Queso feta | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salsa de yogur | 40 ml | 62 | 4.5 | 2.5 | 2.8 |
| Cebolla roja y pimientos | 50 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús con tomate · Garbanzos guisados · Queso feta · Tomates cherry · Pepino · Salsa de yogur · Cebolla roja y pimientos · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +739 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +345 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +370 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1240 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada es calorico con 142 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 43%, proteina 15%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos guisados, Cuscús con tomate, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado mediterráneo con cuscús, garbanzos y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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