Plato combinado mexicano calorias y nutricion
Plato combinado mexicano contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 66g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado mexicano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz a la mexicana | 180 g | 234 | 4 | 45 | 4 |
| Poblano con crema y elote | 150 g | 225 | 18 | 10 | 5 |
| Pepino en rodajas | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate en rodajas | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa verde | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Limón | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz a la mexicana · Poblano con crema y elote · Pepino en rodajas · Lechuga · Tomate en rodajas · Salsa verde · Limón
Como se compara Plato combinado mexicano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +456 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1351 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +131 kcal, mas proteina |
| Plato Colombiano variado | 850g | 1332 | 57g | +818 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado mexicano saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Plato combinado mexicano es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado mexicano bueno para adelgazar?
Con 514 calorias por porcion, Plato combinado mexicano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado mexicano?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado mexicano?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 51%, proteina 9%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz a la mexicana, Poblano con crema y elote, Salsa verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado mexicano?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado mexicano?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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