Plato combinado peruano calorias y nutricion
Plato combinado peruano contiene 1312 calorias por porcion (66% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 67g de grasa, 109g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado peruano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado (pierna y muslo) | 200 g | 480 | 32 | 0 | 44 |
| Arroz verde (con culantro) | 180 g | 288 | 6 | 50 | 8 |
| Papa sancochada | 250 g | 215 | 0.5 | 49 | 5.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salsa a la huancaína | 60 ml | 240 | 22 | 8 | 4 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Aceituna negra | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado (pierna y muslo) · Arroz verde (con culantro) · Papa sancochada · Huevo cocido · Salsa a la huancaína · Lechuga · Aceituna negra
Como se compara Plato combinado peruano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +553 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -667 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | -348 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -502 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado peruano saludable?
Con moderacion. Plato combinado peruano es calorico con 169 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 109g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado peruano bueno para adelgazar?
Con 1312 calorias por porcion, Plato combinado peruano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado peruano?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado peruano?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 33%, proteina 21%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado (pierna y muslo), Arroz verde (con culantro), Salsa a la huancaína
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado peruano?
- Correr: ~150 min
- Ciclismo: ~173 min
- Caminar: ~321 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado peruano?
- kcal: 66% de la ingesta diaria
- Grasa: 95% de la ingesta diaria
- Carb: 54% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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