Plato con croquetas, arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato con croquetas, arroz y ensalada contiene 713 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 85g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato con croquetas, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Croquetas de carne o verduras | 150 g | 375 | 25 | 25 | 15 |
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 1 | 52 | 5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Mayonesa | 10 ml | 70 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Croquetas de carne o verduras · Arroz blanco · Tomate · Pepino · Ketchup · Mayonesa
Como se compara Plato con croquetas, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +651 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +257 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +282 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato con croquetas, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato con croquetas, arroz y ensalada es calorico con 153 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 85g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato con croquetas, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 713 calorias por porcion, Plato con croquetas, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato con croquetas, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato con croquetas, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 48%, proteina 9%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de carne o verduras, Arroz blanco, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato con croquetas, arroz y ensalada?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato con croquetas, arroz y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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