Plato cubano con puré, arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato cubano con puré, arroz y ensalada contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 87g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato cubano con puré, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puré de calabaza | 150 g | 105 | 1 | 25 | 2 |
| Arroz con frijoles y carne | 200 g | 360 | 10 | 55 | 12 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puré de calabaza · Arroz con frijoles y carne · Pepino · Aguacate
Como se compara Plato cubano con puré, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +807 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +413 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +438 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1308 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato cubano con puré, arroz y ensalada saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 87g de carbohidratos, Plato cubano con puré, arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato cubano con puré, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 16g de proteina, Plato cubano con puré, arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato cubano con puré, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato cubano con puré, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 62%, proteina 9%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con frijoles y carne, Puré de calabaza, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato cubano con puré, arroz y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato cubano con puré, arroz y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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