Plato de Spanakopita con guarniciones calorias y nutricion
Plato de Spanakopita con guarniciones contiene 1167 calorias por porcion (58% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 65g de grasa, 122g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de Spanakopita con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Spanakopita | 180 g | 540 | 36 | 40 | 14 |
| Patatas asadas | 150 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Arroz con guisantes y zanahorias | 180 g | 230 | 4 | 44 | 4 |
| Lechuga romana | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceitunas negras | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Queso feta desmenuzado | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Spanakopita · Patatas asadas · Arroz con guisantes y zanahorias · Lechuga romana · Tomate · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Aceitunas negras · Queso feta desmenuzado · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Plato de Spanakopita con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | -203 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -357 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | -21 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, arroz, palta, tomate y puré de arvejas | 630g | 831 | 43g | -336 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de Spanakopita con guarniciones saludable?
Con moderacion. Plato de Spanakopita con guarniciones es calorico con 170 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 122g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de Spanakopita con guarniciones bueno para adelgazar?
Con 1167 calorias por porcion, Plato de Spanakopita con guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de Spanakopita con guarniciones?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de Spanakopita con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 42%, proteina 8%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Spanakopita, Arroz con guisantes y zanahorias, Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de Spanakopita con guarniciones?
- Correr: ~133 min
- Ciclismo: ~154 min
- Caminar: ~286 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de Spanakopita con guarniciones?
- kcal: 58% de la ingesta diaria
- Grasa: 93% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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