Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso calorias y nutricion
Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 32g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Tostada de pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Queso semiduro | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Huevo duro · Tomate · Tostada de pan integral · Queso semiduro
Como se compara Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1027 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +633 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +658 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1528 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 337 calorias y 19g de proteina, Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 37%, proteina 23%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semiduro, Tostada de pan integral, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de almuerzo con zanahoria, huevo, tomate y tostada con queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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