Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne calorias y nutricion
Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 73g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Ensalada de lentejas | 100 g | 116 | 0.5 | 20 | 9 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Carne de res a la plancha | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Ensalada de lentejas · Tomate · Lechuga · Carne de res a la plancha
Como se compara Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +754 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +360 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +385 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne saludable?
Con moderacion. Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne es calorico con 139 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 48%, proteina 28%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res a la plancha, Arroz blanco cocido, Ensalada de lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de arroz, ensalada de lentejas y carne?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
