Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales calorias y nutricion
Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales contiene 593 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 74g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Frijoles negros | 180 g | 126 | 0.5 | 23.4 | 8.1 |
| Hígado de pollo | 80 g | 104 | 3.2 | 1.2 | 17.6 |
| Salchicha frita | 40 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Vegetales salteados (calabacín/chayote) | 120 g | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Frijoles negros · Hígado de pollo · Salchicha frita · Vegetales salteados (calabacín/chayote)
Como se compara Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +771 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +377 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +402 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1272 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 593 calorias y 38g de proteina, Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 50%, proteina 26%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Frijoles negros, Salchicha frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de arroz, frijoles, pollo y vegetales?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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