Plato de arroz, huevo y ensalada calorias y nutricion
Plato de arroz, huevo y ensalada contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 46g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de arroz, huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Arroz blanco cocido · Lechuga · Tomate · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Plato de arroz, huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +958 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +564 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +589 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1459 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de arroz, huevo y ensalada saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Plato de arroz, huevo y ensalada es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de arroz, huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Con 406 calorias por porcion, Plato de arroz, huevo y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de arroz, huevo y ensalada?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de arroz, huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 45%, proteina 12%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de arroz, huevo y ensalada?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de arroz, huevo y ensalada?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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