Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas calorias y nutricion
Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas contiene 693 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 67g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.6 | 51.3 | 4.5 |
| Carne de res frita | 80 g | 288 | 20 | 0 | 25.6 |
| Lentejas cocidas | 70 g | 81 | 0.3 | 14 | 6 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Lechuga picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res frita · Lentejas cocidas · Tomate picado · Lechuga picada · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +671 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +277 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +302 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1172 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas saludable?
Con moderacion. Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas es calorico con 173 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas bueno para adelgazar?
Con 693 calorias por porcion, Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 39%, proteina 22%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res frita, Arroz blanco cocido, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de arroz, carne frita y ensalada de lentejas?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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