Plato de arroz con atún y ensalada calorias y nutricion
Plato de arroz con atún y ensalada contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 51g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de arroz con atún y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19 |
| Palta (Aguacate) | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Atún enlatado en agua · Palta (Aguacate) · Lechuga · Tomate
Como se compara Plato de arroz con atún y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +972 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +578 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +603 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1473 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de arroz con atún y ensalada saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Plato de arroz con atún y ensalada es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de arroz con atún y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 26g de proteina, Plato de arroz con atún y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de arroz con atún y ensalada?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de arroz con atún y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 52%, proteina 23%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Palta (Aguacate), Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de arroz con atún y ensalada?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de arroz con atún y ensalada?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
