Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada calorias y nutricion
Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 59g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Arroz con frijoles | 200 g | 280 | 3 | 55 | 8 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Arroz con frijoles · Lechuga · Pepino
Como se compara Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +884 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +490 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +515 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1385 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 35g de proteina, Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 49%, proteina 30%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con frijoles, Atún enlatado, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de atún, arroz con frijoles y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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