Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde calorias y nutricion
Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 39g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boniato asado | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kale fresco | 40 g | 20 | 0.4 | 3.5 | 0.6 |
| Espinacas salteadas | 100 g | 65 | 4.5 | 3.6 | 2.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boniato asado · Huevo cocido · Kale fresco · Espinacas salteadas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +976 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +582 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +607 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +631 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde saludable?
Con moderacion. Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde es calorico con 111 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde bueno para adelgazar?
Con 388 calorias por porcion, Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 40%, proteina 13%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Boniato asado, Aceite de oliva (para cocinar), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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