Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada calorias y nutricion
Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada contiene 1203 calorias por porcion (60% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 72g de grasa, 72g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada (churrasco) | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Arepa de maíz | 80 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Queso amarillo (sobre arepa) | 30 g | 105 | 9 | 1 | 6 |
| Papa al vapor/cocida | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
| Mantequilla (sobre papa) | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta/aceite) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Queso rallado (sobre ensalada) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada (churrasco) · Arepa de maíz · Queso amarillo (sobre arepa) · Papa al vapor/cocida · Mantequilla (sobre papa) · Lechuga · Tomate · Aderezo para ensalada (vinagreta/aceite) · Queso rallado (sobre ensalada)
Como se compara Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +662 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -558 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | -239 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -393 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada es calorico con 201 kcal/100 g. Con 67g de proteina y 72g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada bueno para adelgazar?
Con 1203 calorias por porcion, Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 24%, proteina 22%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada (churrasco), Arepa de maíz, Papa al vapor/cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada?
- Correr: ~137 min
- Ciclismo: ~159 min
- Caminar: ~295 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de carne asada con arepa, papa y ensalada?
- kcal: 60% de la ingesta diaria
- Grasa: 103% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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