Plato de carne asada con vegetales y puré calorias y nutricion
Plato de carne asada con vegetales y puré contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 28g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de carne asada con vegetales y puré?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 120 g | 282 | 18 | 0 | 30 |
| Puré de papa | 80 g | 88 | 4 | 12 | 1 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Güisquil cocido | 50 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Espinaca fresca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Chile verde asado | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Germinado de alfalfa | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aderezo/cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Puré de papa · Tomate fresco · Zanahoria cocida · Brócoli al vapor · Güisquil cocido · Espinaca fresca · Chile verde asado · Germinado de alfalfa · Aceite vegetal (aderezo/cocción)
Como se compara Plato de carne asada con vegetales y puré con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +829 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +435 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +460 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1330 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de carne asada con vegetales y puré saludable?
Con moderacion. Plato de carne asada con vegetales y puré es calorico con 109 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de carne asada con vegetales y puré bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 35g de proteina, Plato de carne asada con vegetales y puré te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de carne asada con vegetales y puré?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de carne asada con vegetales y puré?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 21%, proteina 24%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Aceite vegetal (aderezo/cocción), Puré de papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de carne asada con vegetales y puré?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de carne asada con vegetales y puré?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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