Plato de carne con espárragos, aguacate y papas calorias y nutricion
Plato de carne con espárragos, aguacate y papas contiene 919 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 63g de grasa, 49g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de carne con espárragos, aguacate y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (bistec) | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Espárragos | 100 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Papas cocidas | 200 g | 154 | 0.2 | 35 | 4 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23.4 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (bistec) · Espárragos · Aguacate · Papas cocidas · Mayonesa
Como se compara Plato de carne con espárragos, aguacate y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +445 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +51 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +76 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +946 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de carne con espárragos, aguacate y papas saludable?
Con moderacion. Plato de carne con espárragos, aguacate y papas es calorico con 158 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de carne con espárragos, aguacate y papas bueno para adelgazar?
Con 919 calorias por porcion, Plato de carne con espárragos, aguacate y papas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de carne con espárragos, aguacate y papas?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de carne con espárragos, aguacate y papas?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 21%, proteina 17%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (bistec), Mayonesa, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de carne con espárragos, aguacate y papas?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminar: ~225 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de carne con espárragos, aguacate y papas?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 90% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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