Plato de carne con papa y ensalada de mango calorias y nutricion
Plato de carne con papa y ensalada de mango contiene 626 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 57g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de carne con papa y ensalada de mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Papa cocida | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 4.2 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.2 | 10.8 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res · Papa cocida · Mango · Pepino · Tomate · Arvejas
Como se compara Plato de carne con papa y ensalada de mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +738 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +344 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +369 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de carne con papa y ensalada de mango saludable?
Con moderacion. Plato de carne con papa y ensalada de mango es calorico con 120 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de carne con papa y ensalada de mango bueno para adelgazar?
Con 626 calorias por porcion, Plato de carne con papa y ensalada de mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de carne con papa y ensalada de mango?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de carne con papa y ensalada de mango?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 36%, proteina 27%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res, Papa cocida, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de carne con papa y ensalada de mango?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de carne con papa y ensalada de mango?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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