Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales calorias y nutricion
Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales contiene 212 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 26g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Frijoles negros cocidos | 50 g | 66 | 0.3 | 11.5 | 4.4 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Pepino · Tomate cherry · Frijoles negros cocidos · Arándanos · Aguacate
Como se compara Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1152 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +758 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +783 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +807 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales es una comida nutritiva. Con 59 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 212 calorias y 17g de proteina, Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 48%, proteina 30%
- Densidad energetica: 59 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros cocidos, Claras de huevo cocidas, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de desayuno saludable con huevo y vegetales?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sin busqueda manual
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