Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya calorias y nutricion
Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 30g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Papaya | 150 g | 65 | 0.4 | 16 | 0.7 |
| Salmón ahumado | 40 g | 74 | 3.6 | 0 | 10.4 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.6 | 1.5 | 3 |
| Brotes de alfalfa | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Bayas de Goji | 5 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Papaya · Salmón ahumado · Aguacate · Nueces · Semillas de calabaza · Brotes de alfalfa · Bayas de Goji
Como se compara Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +787 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +393 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +418 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1288 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya saludable?
Con moderacion. Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya es calorico con 144 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 32g de proteina, Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 21%, proteina 17%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Nueces, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de desayuno saludable con huevos, salmón y papaya?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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