Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña calorias y nutricion
Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 30g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan crujiente de centeno (Wasa) | 15 g | 50 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Piña natural | 100 g | 50 | 0.1 | 13 | 0.5 |
| Nuez | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Almendra | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Chocolate negro | 5 g | 28 | 1.8 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan crujiente de centeno (Wasa) · Pechuga de pavo en lonchas · Aguacate · Piña natural · Nuez · Almendra · Chocolate negro
Como se compara Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1021 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +627 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +652 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1522 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña saludable?
Con moderacion. Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña es calorico con 139 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña bueno para adelgazar?
Con 343 calorias por porcion, Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 35%, proteina 14%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan crujiente de centeno (Wasa), Piña natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de desayuno saludable con pavo, aguacate y piña?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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