Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo calorias y nutricion
Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 73g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas asadas | 120 g | 144 | 4 | 25 | 2 |
| Pan con sésamo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Ensalada de col cremosa | 40 g | 80 | 7 | 4 | 0.5 |
| Mostaza | 15 g | 15 | 0.8 | 1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas asadas · Pan con sésamo · Maíz dulce · Tomates cherry · Lechuga · Ensalada de col cremosa · Mostaza
Como se compara Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +883 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +489 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +514 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1384 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 73g de carbohidratos, Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo bueno para adelgazar?
Con 481 calorias por porcion, Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 61%, proteina 8%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan con sésamo, Patatas asadas, Ensalada de col cremosa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de ensalada con patatas asadas y pan de sésamo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
