Plato de ensalada mixta con arroz y porotos calorias y nutricion
Plato de ensalada mixta con arroz y porotos contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 46g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de ensalada mixta con arroz y porotos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Repollo morado | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Palta | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Porotos blancos | 30 g | 42 | 0.2 | 7.5 | 2.9 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Repollo morado · Lechuga · Tomate · Palta · Porotos blancos · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Plato de ensalada mixta con arroz y porotos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1007 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +613 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +638 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1508 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de ensalada mixta con arroz y porotos saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Plato de ensalada mixta con arroz y porotos es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de ensalada mixta con arroz y porotos bueno para adelgazar?
Con 357 calorias por porcion, Plato de ensalada mixta con arroz y porotos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de ensalada mixta con arroz y porotos?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de ensalada mixta con arroz y porotos?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 52%, proteina 6%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño), Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de ensalada mixta con arroz y porotos?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de ensalada mixta con arroz y porotos?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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