Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas calorias y nutricion
Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 55g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 50 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Porotos blancos (ensalada) | 80 g | 111 | 0.4 | 20 | 6.8 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Repollo morado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Palta | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Arroz blanco cocido · Porotos blancos (ensalada) · Lechuga · Repollo morado · Palta · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +869 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +475 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +500 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 18g de proteina, Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 45%, proteina 13%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Porotos blancos (ensalada), Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de fondo con huevo frito, arroz y ensaladas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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