Plato de frutas con queso y requesón calorias y nutricion
Plato de frutas con queso y requesón contiene 321 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 30g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de frutas con queso y requesón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melón verde | 150 g | 54 | 0.2 | 13.5 | 0.8 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Queso Panela | 40 g | 106 | 8.2 | 1.2 | 7 |
| Fresas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Requesón | 60 g | 104 | 7.8 | 2 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Melón verde · Zanahoria · Queso Panela · Fresas · Requesón
Como se compara Plato de frutas con queso y requesón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1043 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +649 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +674 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +698 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de frutas con queso y requesón saludable?
Con moderacion. Plato de frutas con queso y requesón es calorico con 78 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de frutas con queso y requesón bueno para adelgazar?
Si. Con 321 calorias y 16g de proteina, Plato de frutas con queso y requesón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de frutas con queso y requesón?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de frutas con queso y requesón?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 38%, proteina 15%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso Panela, Requesón, Melón verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de frutas con queso y requesón?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de frutas con queso y requesón?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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