Plato de frutas con yogur calorias y nutricion
Plato de frutas con yogur contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 86g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de frutas con yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fresas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Arándanos | 80 g | 46 | 0.3 | 11.6 | 0.6 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Banano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Yogur de fresa | 150 ml | 159 | 4.5 | 24 | 5.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fresas · Arándanos · Kiwi · Banano · Yogur de fresa
Como se compara Plato de frutas con yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +959 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +565 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +590 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +614 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de frutas con yogur saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 86g de carbohidratos, Plato de frutas con yogur es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de frutas con yogur bueno para adelgazar?
Con 405 calorias por porcion, Plato de frutas con yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de frutas con yogur?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de frutas con yogur?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 85%, proteina 2%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de fresa, Banano, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de frutas con yogur?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de frutas con yogur?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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