Plato de frutas con yogur de arándanos calorias y nutricion
Plato de frutas con yogur de arándanos contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 53g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de frutas con yogur de arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de arándanos | 60 g | 57 | 1 | 9 | 3 |
| Arándanos azules | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10.2 | 0.8 |
| Banano | 90 g | 80 | 0.3 | 20.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de arándanos · Arándanos azules · Fresas · Kiwi · Banano
Como se compara Plato de frutas con yogur de arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1129 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +735 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +760 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +784 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de frutas con yogur de arándanos saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Plato de frutas con yogur de arándanos es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de frutas con yogur de arándanos bueno para adelgazar?
Con 235 calorias por porcion, Plato de frutas con yogur de arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de frutas con yogur de arándanos?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de frutas con yogur de arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 90%, proteina 2%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Banano, Yogur de arándanos, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de frutas con yogur de arándanos?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de frutas con yogur de arándanos?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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